舌の汚れと口臭の原因は筋肉の低下も影響する？
舌の汚れの原因の一つに、口周りの筋力が低下することでも舌苔がつきやすくなることがあります。
加齢で体全体の筋肉や筋力は低下していきますが、口周りの筋肉や筋力も低下していきます。
顔の場合は、それが分かりやすく一般的に「老けた」ということで、表現していることになります。
10年前の顔の表情と今の顔の表情が違うのは、顔を支えている筋力が低下することでシワやたるみの原因になります。
口の筋力も低下することになりますが、それが影響して舌が汚れやすくなることがあります。
口の筋力と舌の汚れはあまり関係ないようで深いところで関係しています。
どのようなことが原因で舌苔がつきやすくなるのかお伝えします。
舌の汚れの原因！口周りの筋力が低下すると口呼吸になりやすい
口周りの筋力が低下することで、なぜ舌が汚れやすくなるかというと、口を支える筋肉が落ちると口が開きやすくなり、口呼吸になりやすくなるからです。
体全体もそうですが、筋肉量が減ってくると、お腹や他のとこの引き締まりがなくなり、重力に負けるようになります。
下に垂れ下がることになりますが、口周りの筋肉も落ちると、口を閉じる力がなくなり、口が開きやすくなってきます。
顔の筋肉は大まかにいうと、目の周りの筋肉（眼輪筋）、唇から目尻にかけての筋肉（大胸骨筋）、アゴの中央を縦に走る筋肉（オトガイ筋）、そして口の周りの筋肉（口輪筋）と分かれています。
この口の周りの口輪筋が衰えることで口が開きやすくなります。
筋肉が入れ替わるのは、大体2ヵ月ぐらいのサイクルですべて細胞が入れ替わっていることになります。
筋肉の細胞は筋細胞と呼ばれていますが、一般的な細胞は分裂する回数が決まっていて、分裂の限界数は50回が限界と言われています。
これをヘイフリック限界と呼ばれていますが、レオナルド・ヘイフリックという人が細胞分裂の限界数を見つけたことからそのように呼ばれています。
その状態になると老化細胞と呼ばれ、分裂することができなくなります。
その老化細胞が多くなることで口の筋肉が落ちていき、筋力も低下していきます。
筋力が低下することで物を持ち上げたりする力も弱くなってきますので、口も同じく筋力が低下することで口が開きやすくなります。
口が開きやすくなると、口呼吸になりやすく、また口が乾燥しやすい状況をつくります。
そうなると口の中に唾液が潤ってないとうことで、口の中にいる菌が繁殖して舌の汚れや口臭などが強くなります。
舌の汚れの原因！口周りの筋力の低下と口臭のまとめ
口周りの筋力が低下することで舌が汚れやすくなるのは、まとめると筋力が低下することで口が開きやすくなり、口が乾燥しやすくなるために舌が汚れる、ということになります。
これは口周りの筋肉を鍛えることで、ある程度防ぐことができます。
若い人が口呼吸になっていることがありますが、これは筋肉の低下というよりも、また別な意味になります。
詳細は、また別な機会で話しますが、30代以降の中高年の人は少しだけ口周りの筋肉量の意識が必要かもしれません。
気になる人は、簡単な方法で口周りの筋肉をつけることができるので試してみて下さい。
あいうべ体操といいますが、あ・い・う・べと、ただ口を大きく開けて発声するだけで口の筋肉を鍛えることができます。
自宅で何も使用することがなく気軽にできると思います。
2分くらいするだけでも、かなり違うものです！
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